春节去张家界旅游攻略_春节后去张家界玩怎么样

1.湖南张家界旅游必去景点路线攻略

2.喜迎春节来张家界旅游需要注意什么？

1.湖南张家界攻略详细

张家界武陵源导游：先乘车到宝峰湖景区，再乘船游览世界溶洞奇观黄龙洞景区瑶池宝峰湖，参观被保险人深圳定海，最后去张家界大峡谷景区，走天下世界上最大跨度的玻璃桥。张家界可以去的地方太多了世界一流的景点。很有趣。

2.长沙张家界攻略

湖南张家界自驾游线路介绍

第一天：张家界国家森林公园：黄石寨景区、金鞭溪景区。

住宿：武陵源交通：餐饮：午餐和晚餐。

下午导游在张家界高速接车，前往森林公园，40分钟即可欣赏田园风光。买票后(含248元)进山参观大氧吧广场(每立方厘米空气含8-10万个负氧离子)，攀登海拔1200米，有不去黄石寨，白去张家界-黄石寨景区(可选择乘坐黄石寨索道上下山，单程65元/人/次或选择步行):可欣赏千山全景。

午后漫步中国最美的大峡谷-金鞭溪景区：金鞭溪全长7.5公里，步行约2.5小时。金鞭溪是一条天然形成的美丽溪流，因金鞭岩而得名。山谷草木茂盛，溪水四季清澈。它叫做风景画廊和人间仙境。沿途游览著名景点，如金鞭岩、神鹰鞭卫、劈山救母、醉罗汉、文星岩、紫草湖、李倩会、水绕四门、观音送子、师徒取经、长寿泉、烛峰、双桂潭溪、秀才集等。

温馨提示：上午11点前到达张家界的自驾游客人可以按照这个行程。如果是下午到的话，第一天可以跳过黄石寨景区，或者由我们俱乐部在张家界市区住一晚，第二天再开始行程。

第二天：**《阿凡达》山峰原型-袁家界景区，世界之王山顶森林-田字景区、十里画廊景区一日游

住宿：张家界市内交通：餐饮：早中晚餐。

下午，导游在张家界市区接站后，乘车前往森林公园，在那里可以欣赏40分钟的田园风光。买票后(含248元)进山参观大氧吧广场(每立方厘米空气含8-10万个负氧离子)，攀登海拔1200米，有不去黄石寨，白去张家界-黄石寨景区(可选择乘坐黄石寨索道上下山，单程65元/人/次或选择步行):可欣赏千山全景。

午后漫步中国最美的大峡谷-金鞭溪景区：金鞭溪全长7.5公里，步行约2.5小时。金鞭溪是一条天然形成的美丽溪流，因金鞭岩而得名。山谷草木茂盛，溪水四季清澈。它叫做风景画廊和人间仙境。沿途游览著名景点，如金鞭岩、神鹰鞭卫、劈山救母、醉罗汉、文星岩、紫草湖、李倩会、水绕四门、观音送子、师徒取经、长寿泉、烛峰、双桂潭溪、秀才集等。

温馨提示：专场夜场观众众多，请提前通知我社确认订票。

第三天：美丽壮观的天门山，

住宿：交通：膳食：早上

早上坐大巴到天门山索道下站。参观天门山国家森林公园门票258元(含索道)。天门山有着深厚的文化底蕴，被誉为武陵之魂，有湘西第一山的美誉。它集峰、石、泉、溪、云、林于一体，美、奇、美、险、幽于一体。我们乘坐天门山索道游览了天门山：观天门洞、99弯公路奇观(田童大道)、李娜别墅、鬼谷栈道、鬼谷冰盘、云梦仙顶、天门山寺、灵泉园、木石之恋等著名景点。返回张家界市区，结束愉快的旅行！

天门索道：索道线路长7455米，上下站高差1279米。这是世界世界上最长的单线循环运输索道。它就像一道彩虹飞过了世界和天空，它也像一条巨龙直冲云霄，攀着山壁，直冲云霄，气势磅礴，成为四大奇迹天门山旅游风景区。

田童大道：盘山公路，被称为田童大道，共有99个弯道，被玉带环绕。弯道连接紧密，层层叠叠。世界第一高速公路奇迹出现了。从索道上看，公路密如蛛网，垂直高差约1000米。

天门洞开：九百九十九级台阶登临天门洞祈福。它高131.5米，宽50多米，从北到南坐落在千寻城墙上。它雄伟壮观，高耸入云。它是罕见的穿山而过的高海拔洞穴，是展现大自然神奇的世界奇观。2006年，俄罗斯空军张家界天门山的特技飞行表演提升了天门洞的悬念，再次成为全球焦点。

古栈道：脚下是一望无际的绿野，成群的鸟儿在峡谷中嬉戏。偶尔有老鹰从你眼前掠过。闭上眼睛，舒展发麻，伸展双臂，心跳加速。你可以得到最完美、最刺激、最接近自然的水疗。因为，你知道，在悬崖上欣赏风景一般是非人类才能享受的。

下午：自由活动，根据自己返回时间离开张家界。

3.旅游攻略湖南张家界

，四天就能欣赏张家界。因为天门山和玻璃桥的门票需要提前预定，所以这两个景点可以安排在后面，但是爬天门山需要特别注意天气。因为天门山受天气影响较大，一旦下雨，很可能会起雾。如果有雾，景区的观赏效果很差，可以当你到达山顶时，什么也看不见，所以你必须注意天气。

第一天直接去武陵源景区的标志门站，凭证件买票进入景区。具体优惠政策请参考售票窗口提示。进入景区后，乘坐景区环保大巴第一站到十里画廊。下车后买票坐小火车(也可以步行进去，看个人情况，半小时左右)到猴园。您可以欣赏到著名的景点，如一枝峰、王祥管叔、海螺峰、采药老人、黄梁莲。下了小火车，可以看到张家界十大景点之一的三姐妹峰，还可以去猴园零距离摆脱野生猕猴。店后面还有一条千年娃娃鱼。在猴子园的一侧，有一条路可以走到田字，但不推荐，因为它需要几个小时才能到达田字。

参观完十里画廊，坐小火车原路返回，再坐景区环保车到水绕四门，也就是金鞭溪。这是一条全长7.5公里的高山峡谷，没必要走完。在这里，你可以打卡进入张良木、骆驼峰、你的传说、跳岩赏溪等。当然，你要特别注意这里有没有野生猕猴。有很多，安全第一。

游览完金鞭溪后，坐两分钟的巴士到白龙

上了电梯可以欣赏山顶的风景，但还是要走一段路坐车到奇迹台的停车场，才能真正欣赏到袁家界的核心风景。步行到这里大约需要一个小时。从神奇的露台到哈利路亚悬浮山，是世界第一桥。这段路很迷人，堪称武陵源精华！

从袁家街出来后，去天下第一桥停车场短暂休息，那里有阿凡达生态餐厅，旁边有肯德基，可以自由选择。午餐后，继续乘车前往田字(你也可以先去杨家界，然后去田字)。开车去田字大约需要半个小时。田字的风景也很吸引人，包括贺龙公园、西海石林、仙女散花、玉壁峰、田字亭等著名景点。

游览完田字后，你可以乘车去索道站买票。坐田字山的缆车下山。大概十分钟就到了山脚下，还要换乘公交车才能到标志门。第一天的旅行结束了。

第二天，安排景点黄龙洞，宝峰湖。每个景点半天，时间充裕。晚上还可以看一部国剧《魅力湘西》。

第三天，早上，去大峡谷玻璃桥，大约半天是时候了。下午可以去张家界古爱情景区。晚上看完古情表演后可以欣赏户外篝火互动节目。

第四天，离开武陵源，去永定县天门山。第四天尽量安排天门山，因为长途汽车站、火车站、高铁站、机场都在永定县城。参观完天门山，就可以安排返程了。买天门山门票，坐索道上山，坐大巴下山，在山顶走东路线，走盘龙崖玻璃栈道，然后去空中走廊，再坐山上的扶梯。

010-10始发站首末班车时间：06:30-21:30

全程：10.18公里

票制：单票制，无人售票。

全程票价(人民币):1.00元

该线路经过以下车站：

火车站、铁路医院、永定县电业局、西溪坪、大沽台、老院子、通达花园、蓝天宾馆、市人民国会、宝塔岗加油站、张家界一中、建材市场、中国银行、航院、文昌阁、祥龙国际酒店、百货大楼、区交通局、消防队、邮政大楼、南庄市场。

4.湖南张家界旅游攻略自由行路线

张家界属于湖南省张家界市。最早的张家界只是一个景点的名字，全称是张家界国家森林公园，是中国第一个国家森林公园。1982年成立，隶属湖南省大庸县。后来为了发展旅游业，将慈利县的桑植县和大庸县合并成立了地级市。它被命名为大庸城。后更名为张家界市。张家界现在是国内外著名的旅游胜地。

湖南张家界旅游必去景点路线攻略

张家界旅游资源丰富：有湖泊，瀑布，山景，石景，溶洞，漂流，人文历史，名人，大型晚会一应俱全。

1、张家界自然景点介绍

（一）国家森林公园：（门票248元，三日有效；周票298元，一周有效。包含黄石寨、金鞭溪、袁家界、杨家界、大观台、天子山、十里画廊等景区。是“世界地质公园”“中国第一个国家森林公园”，也是**《阿凡达》中哈利路亚山的原型山拍摄地，奇幻的潘多拉世界所在地，是来张家界旅游必玩的景区）。特点介绍：金鞭溪大峡谷玩水，袁家界看石柱，杨家界看石墙，天子山看石林。一般游玩二至三天时间。

（二）天门山国家森林公园：（门票258元+3元保险。天门山文化底蕴深厚，有“武陵之魂”之称，更有湘西第一神山的美誉，它兼峰、石、泉、溪、云、林于一体，集雄、奇、秀、险、幽于一身，被誉为空中原始花园。有亚州最长的天门山索道，云雾缭绕的天门仙洞，99道弯世界公路奇观（号称通天大道）、李娜别墅、鬼谷栈道、鬼谷兵盘、云梦仙顶、天门山寺、灵泉院、木石之恋等著名景点），特点介绍：坐全亚游最长的索道，观全世界目前发现的，最大的穿山石洞。把大山与整个张家界城区澧水河结合在一起，有一览众山小独自为最大的感觉。游玩时间约5小时左右。

（三）大峡谷：（门票125元）景色自然，人工装饰较少，看山，坐船玩水，赏瀑布。2011年张家界坐船观景最值得去的地方。此景区游玩时间为三小时。

（四）宝峰湖：（门票74元，被称为“世界湖泊经典”，主要景点由宝峰湖和鹰窝寨两大块组成。其中宝峰湖、奇峰飞瀑、鹰窝寨、一线天被称为武陵源“四绝”。是武陵源风景名胜中的精品景点,也是张家界核心景区惟一以水为主的旅游景点。曾作为2001年张家界国际森林保护节文艺表演的天然布景,在中央电视台、湖南电视台多次亮相,骤然间成为海内外游人心中胜景。它是一座罕见的高峡平湖，四面青山，一泓碧水，风光旖旎，是山水风景杰作），此景区游玩时间为二小时。

（五）龙王洞：（65元每/人）龙王洞是张家界旅游核心景点之一，被溶洞专家称赞为“世界溶洞奇葩”，是中国最大、最古老的溶洞之一。龙王洞总长约30公里，平均高度50米，宽80米，有58个厅台、28条石走廊、15处珍珠瀑布、3条地下阴河、湖泊2个、水花池45处，洞中石笋、石钟乳、石幔、石花遍布，琳琅满目。更有“天下第一柱”之称的龙王宝柱，顶天立地、气势磅礴，令人叹为观止。此景区游玩时间为二小时。

（六）黄龙洞：（门票80元/人）黄龙洞是张家界武陵源风景名胜中著名的溶洞景点，因享有“世界溶洞奇观”“世界溶洞全能冠军”“中国最美旅游溶洞”等顶级荣誉而名震全球。现已探明洞底总面积10万平方米；洞体共分四层，洞中有洞、洞中有山、山中有洞、洞中有河。经中外地质专家考察认为：黄龙洞规模之大、内容之全、景色之美，包含了溶洞学的所有内容。黄龙洞以其庞大的立体结构洞穴空间、丰富的溶洞景观、水陆兼备的游览观光线路独步天下。），此景区游玩时间为二小时。

（七）猛洞河漂流：（门票165元，猛洞河因“山猛似虎，水急如龙，洞穴奇多”而得名，被誉为“天下第一漂”。“张家界看山，猛洞河玩水”已是湖南湘西旅游精髓），游玩此景区需按排一天的时间。

2、张家界人文民俗类景观

（一）土家风情园：（门票120元，集中展示了湘西土家族的宗教、演艺、建筑、手工艺、服饰、饮食等文化，是历代土家族首领所居住的地方，拥有世界上最高的吊脚楼，如果你想感受到灿烂缤纷的湘西土家族非物质文化遗产的魅力，是你到张家界旅游必须游玩的第一站），游玩时间：2小时。

3、张家界大型晚会表演

（一）天门狐仙：（门票220元，该剧由山水实景演出创始人梅帅元任总策划和总导演，由享誉世界的音乐大师、上海世博会文化大使谭盾任音乐艺术总监。体现湖湘文化深厚积淀、充满浓郁民族文化特色、展现潇湘大地多彩民俗风情的艺术盛宴从此横空出世。气势磅礴的宏大场面、强烈震撼的视觉冲击、美轮美奂的舞蹈音乐让现场观众如痴如醉），位于市区不远处，如您的行程有在市区住一晚，那么晚上当去看看了。

（二）魅力湘西：（门票220元，魅力湘西原是一部土家族记传史诗，记载了土家族的起源、传承以及在几千年的历史长河中沉淀下来的民俗风情。在这里，可以和纯正的土家族人亲密接触，体验丰富多彩的土家民俗风情，了解湘西赶尸，湘西巫术，辰州符这三大千年古迷的神秘内幕，目睹湘西奇人怪客的神功绝技），位于武陵源镇，若您的行程有在武陵源住宿，晚上可以看看这场演出，定不会失望而归的。

喜迎春节来张家界旅游需要注意什么？

　张家界是湖南省辖地级市，原名大庸市，位于湖南西北部，澧水中上游，属武陵山区腹地。张家界因旅游建市，是中国最重要的旅游城市之一，也是湘鄂西、湘鄂川黔革命根据地的发源地和中心区域。1982年9月，张家界国家森林公园成为中国第一个国家森林公园。1988年8月，武陵源风景名胜区列入第二批国家重点风景名胜区;1992年，由张家界国家森林公园等三大景区构成的武陵源自然风景区被联合国教科文组织列入《世界自然遗产名录》;2004年2月，被列为中国首批《世界地质公园》;2007年，被列入中国首批5A级景区。其著名景点有武陵源风景名胜区、宝峰湖、黄龙洞、天门山国家森林公园等。今天我带给大家的是湖南张家界 旅游攻略 ，希望对大家有帮助。

张家界景点介绍

　张家界景区

　张家界景区共分为四大块，张家界国家森林公园，杨家界自然保护区，天子山自然保护区，索溪峪自然保护区四大景区，统称为武陵源风景名胜区。

　杨家界

　杨家界地处张家界市以西，北邻天子山，西抵袁家界，离张家界森林公园只有十公里。海拔1000多米，属张家界四大核心旅游景点之一，其中乌龙寨、空中走廊、三道鬼门关、土匪窝等景点已列入张家界经典游览线路。

　八大公山

　八大公山自然保护区距桑植县城85公里，雄踞武陵山脉北端，澧水源头，其主峰斗篷山海拔1890米，为武陵山之巅，景区由斗篷山、杉木界、天平山五大林区组成，总面积4.49万公顷，为国家级自然保护区，是中国长江南部地区规模最大，保存最为完整的原始森林。

　袁家界

　袁家界位于杉刀沟北麓，地处张家界世界自然遗产的核心，海拔1000余米，四周陡壁悬崖，矗立在武陵山区之中，恰似乎地突起高台。是以石英岩为主构成的一座巨大而较平缓的山岳。

　黄石寨

　黄石寨亦名黄狮寨，原名黄丝寨，黄氏寨。因古有一道人名叫黄石公在此隐居而得名，是张家界旅游区的精华，向来有"不登黄狮寨，枉到张家界"之说。海拔1200多米，由诸多的悬崖峭壁共同托起而形成的一块南高北低的台地，面积16.5公顷。其主要景点有：天书宝匣、定海神针、南天一柱、金海探龟等，是张家界美景最集中的地方，同时也是张家界最大的凌空观景台。

　金鞭溪

　金鞭溪是天然形成的一条美丽的溪流，因金鞭岩而得名。溪水弯曲自西向东流去，即使久旱，也不会断流。

　鹞子寨

　鹞子寨位于张家界国家森林公园的东北方向，与黄石寨，杨家界形成?三足鼎立?之势，海拔1500米，以险著称，原名腰子寨，因形似腰子(肾脏)而得名。它与黄石寨遥遥相对，沟深峰削，山势很险，但寨顶却有一个开阔的平地，是绝妙的天然观景台，面积约60000平方米，四周悬崖深谷，非常险要。

　五雷山

　五雷山是湖南省首批确定的重点宗教场所，张家界东线旅游核心风景名胜区，它位于慈利县城东，距常张高速慈利东出口20公里处，北临石门，东依临澧，南接桃源，是东入张家界市的必经之地。

　九天洞

　九天洞号称?亚洲第一大洞?，因有九个天窗与地 面相 通而得名。洞分上中下三层，总面积250万平方米。九天洞因有九个天窗与洞顶地面相通而得名。1987年山溶洞探险勇士王海然发现，1988年正式对游人开放，被列为省级风景名胜区。九天洞作为国际溶洞组织成员单位是国际溶洞探险基地。

　黄龙洞

　黄龙洞是张家界武陵源风景名胜中著名的溶洞景点，享有?世界溶洞奇观?世界溶洞全能冠军?中国最美旅游溶洞?等荣誉。已探明洞底总面积10万平方米;洞体共分四层，洞中有洞、洞中有山、山中有洞、洞中有河。经中外地质专家考察认为：黄龙洞规模之大、内容之全、景色之美，包含了溶洞学的所有内容。

　龙王洞

　龙王洞是张家界旅游核心景点之一，被溶洞专家称赞为?世界溶洞奇葩?，是中国最大、最古老的溶洞之一。龙王洞总长约30公里，平均高度50米，宽80米，有58个厅台、28条石走廊、15处珍珠瀑布、3条地下阴河、湖泊2个、水花池45处，洞中石笋、石钟乳、石幔、石花遍布，更有?天下第一柱?之称的龙王宝柱。

　普光禅寺

　普光禅寺是张家界景区一部分。普光禅寺建于公元1413年，迄今已有近600年的历史，寺院占地8000平方米，是佛教与道教 文化 相结合的古老人文建筑，院内有着普光寺、武庙、文昌祠等景点。

　 张家界风俗文化传统

　哭嫁

　张家界风光土家姑娘的结婚喜庆之日是用哭声迎来的。新娘在结婚前半个多月就哭起，有的要哭一月有余，至少三、五日。土家人还把能够唱哭嫁歌，作为衡量女子才智和贤德的标志。哭嫁歌有?哭父母?、?哭哥嫂?、?哭伯叔?、?哭姐妹?、?哭媒人?、?哭梳头?、?哭戴花?、?哭辞爹离娘?、?哭辞祖宗?、?哭上轿?等等。少许的苗族也是哭嫁的。不过哭嫁仅是一种仪式罢了。

　同姓婚规

　土家族在同姓为婚的问题上十分谨慎，仅限于同姓不同宗或五服以外的通婚，五服以内通婚为大逆。事实上，即使是符合土家婚规的同姓婚姻，也还是不能为大多数土家人认同。土家族历史上的婚姻是比较自由的，男女双方经过自由恋爱，征得双方父母同意，即可结为夫妻。在恩施石窑、大山顶等地，有?女儿会?的习俗，即每年农历七月十二日，青年男女通过?女儿会?，自由恋爱，结为终身伴侣。改土归流后，土家族被迫实行父母之命、媒约之言的包办婚姻，清乾隆《鹤峰县志》载：?至于选婿，由祖父母、父母主持，不必问女子愿否。如女子无耻，口称不愿，不妨依法决罚，一与聘定，终身莫改。?

　赶年

　土家族团聚过年有其独特的习俗：若腊月大则二十九过年：腊月小则二十八过年。土家人把提前一天过年称之为?赶年?。

　命字

　命字俗称取号，男子多用朱漆金字木匾迎亲，迎亲前一日，亲友鸣鼓奏乐将木匾送至新郎家中。父亲率新郎拜领，谓之拜号匾，拜毕将匾悬挂于堂壁，谓升号匾。升号匾要三吹三打，鸣炮奏乐。鸣炮后，设筵堂中，挑童子九人加新郎共十人，叫做?陪十兄弟?，并且称十人中新郎为?状元郎?。

　九子鞭

　九子鞭又叫?天神鞭?，流行于汉、白、土家各族民间，尤以白族人民最为喜爱，他们把幸福、吉祥寄托于神灵，为取悦神佑，伐深山紫竹，竹顶开孔，内置九枚铜钱，鞭长约1米到1.5米左右，大小以本人手握为适，饰以花穗赤绸，紫里带红，十分醒目。打九子鞭既可独舞，又可群舞，少则一人，多则上百。表演者手握鞭杆，伴着唢呐不停舞动。 方法 有单手拍，双手舞花，盘绕。时而在脚外侧或内侧拍打，时而又在肩上臂上轻敲，动作优美而粗犷。鞭杆舞动，古钱相擦，发出的响音富有韵律节奏，颇为动听。动作有?天女散花?、?姊妹相会?、?雪花盖顶?、?拦门左右?、?螃蟹夹草?等。

　土家祭祀

　土家人祭土地神，是为了祈求作为一方之主的土地神保佑五谷丰登和六畜兴旺，也保佑一村人平安、驱邪护村。土家人对土地神十分虔敬，凡土家族地区每村每寨都有一个或多个土地庙，随处可见。土地庙形式多种，有用大理石精心搭建的，也有用四块粗毛板搭建的简易庙或依山洞岩屋而建的土地庙。

　高花灯

　高花灯是流行于永定沅古坪一带富有民族特色的舞蹈。表演时，十二人至十四人不等。配有锣、钹、唢呐、鼓等乐器。每人手中拿一盏纸扎灯笼，内点蜡烛两根，顶扎一木偶像，用五色纸剪成戏文 故事 如?八仙? 、?瓦岗寨?，?梁山英雄 ?之类。高花灯表演有一套程式，要求东起西落，进一个?半边月?，出一?月团圆?，舞个?太极图?。亦可进民房表演，叫?愿灯?，多为祝福、还愿或为某家喜事凑趣。打吆喝、打口哨则只能到户外表演，叫?众灯?，是让大家看的。

　摆手舞

　摆手舞是土家族最有影响的大型舞蹈，带有浓烈的祭祀色彩。歌随舞而生，舞随歌得名。摆手舞又名?社巴?，整个活动以祭典舞蹈、 唱歌 等为表演形式，以讲述人类起源，民族迁徙，英雄 事迹 为内容。祭礼仪式毕，由?梯玛?或掌坛师带领众人，进摆手堂或摆手坪跳摆手舞，唱摆手歌。土人作战前跳此舞以助长士气。摆手舞分单摆、双摆、大摆手、小摆手数种。跳摆手舞击大鼓、鸣大锣，气势宏浑壮阔，动人心魄。舞蹈时双手呈同边摆动，踢脚摆手，翩跹进退，成双成对，意境生动。摆手舞不仅是民间一种娱乐和健身性质的体育活动，亦是舞台上独树一帜的艺术奇葩，正是?摆手堂前艳会多，携手联袂缓行歌。鼓锣声杂喃喃语，袅袅余音嗬呓嗬。?

　三棒鼓

　三棒鼓，唐代称三仗鼓，约于明代传入本境，并逐渐成为群众喜闻乐见的民间艺术形式。每年 春节 ，艺人们结伴走村串寨拜年，表演对象不分贫富，户户必到。如遇贫寒之家，表演者将别家赠送的礼品相送，意在人人过节欢喜。充分体现出土家人热情好客，心地善良的民族性格。对加强民族间团结有一定的作用。三棒鼓通常由三至五人组成，一人击鼓唱词，一人锣鼓配乐，一人耍花棒。花棒三根，长一尺，舞者左右各执一根，将另一根抛在空中，左右开弓，击打空中花棒使之不落地。

春节旅游注意事项

春节出门旅游相关的准备功课可不能少，否则，万一花钱旅游反倒游出了一肚子懊恼，那可不值得。

1.饮食

旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。

对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。

2.着装

要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒衣是首选；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；鞋子也要轻便保暖。另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。

如果准备去滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。最外面当然要套上标准的滑雪服了。

3.健康

旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。

节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。

游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。另外，如果是到冰雪之地旅行，还要注意视力的保护。因为白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，容易出现雪盲。事先可以准备一副墨镜来保护眼睛。若已经患上雪盲，旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼，有条件的情况下则可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。（湘澧先生）