坐火车去拉萨攻略有高原红反应吗_坐火车去拉萨有没有高原反应

1.要去拉萨工作了，大概待一到两年的时间，不知道时间长了会不会有高原红

2.海拔多高对身体有伤害

3.6月初可否带4岁孩子从北京坐火车到拉萨？

4.现在去拉萨需要注意什么？生活上要注意什么？待三个月需要带什么生活用品？

5.81岁老人想去拉萨市旅游可以去吗?应注意些什么?

这个不一定的，除非你一直在户外而且还是在更高海拔地方，至少高过拉萨。

我在这几年都没有，而且还没黑，自己注意点，根本没事。

冬天不要出去吹风，也不要用很冷的水洗脸，下雪的时候拿点雪在脸上搓搓，不要多了。

偏油性的更没问题，那些变黑、有高原红的基本都是干性皮肤，油性的恢复能力强。

另外一个问题，皮肤敏感最好不要晒太阳，下午热的时候也不要出去，我也是有点这个问题，晒了太阳手臂很痒，带点清凉油或者酒精，能散热、消炎就好。

要去拉萨工作了，大概待一到两年的时间，不知道时间长了会不会有高原红

1、不适宜到西藏旅行的人

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备

（1）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

（2）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

（3）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

（4）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项

（1）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

（2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

（3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

（4）．由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

3、高原反应 →在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。

因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

（1）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

（3）．血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

（4）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

（5）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

4、到达高原后注意的事项

（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（3）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

（4）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

（6）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

（7）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

（8）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。 总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

5、皮肤保养

科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

！绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。

最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

6、其他健康事项

（1）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

（2）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。

（3）．西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有眼镜出售，价格和内地相当。

（4）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

（5）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

（6）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

（7）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

（8）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

海拔多高对身体有伤害

高原红倒是不会用。但会黑。基本在拉萨呆的，除非是基本足不出户的那种，不然很难避免被晒黑。只是黑的程度不同而已。

拉萨比较干燥，要多喝水，还要注意补水和保湿，不然，身上干燥的时候，很痒，容易忍不住把自己身体抓花。。

6月初可否带4岁孩子从北京坐火车到拉萨？

高 山 病

高山病（高海拔病）是由于在高海拔地区缺氧引起的疾病。

随着海拔增高，大气压递减，在稀薄的空气中氧分子减少，这样可有效利用的氧减少，在很多方面影响身体：呼吸的频率和深度增加，扰乱了肺和血液间的气体平衡，血液的碱度不断增加，电解质分布改变，如细胞中的钾和钠的分布。结果导致血液和组织间水分布改变。这些变化是引起高山病的主要原因。在高海拔地区，血中含氧量减少，皮肤、嘴唇和指甲呈蓝色（发绀），经过几周时间，机体为适应缺氧性反应产生更多的红细胞，以便携带更多的氧到组织中去。

高海拔的影响取决于海拔的高度和上升的速度。海拔低于2000米，很少有显著影响，但一般在2700米以上，影响就会迅速增大。大多数人在几天时间后，就能适应海拔高达3000米的高度。适应更高的高度可能需要花几周时间。

. 症状

急性高山病，居住在海平面附近的人，在一两天时间内登高到中等海拔高度（2500米左右）就可以引起。患者呼吸急促、心跳快、容易疲乏。大约20％的人还有头痛、恶心、呕吐或睡眠障碍。大量出汗可使症状恶化。大多数在几天内症状可以缓解。轻微的反应对大多数年轻人来说，只不过是有些不舒服而已。但随着年龄增长，反应也会加重。

高山肺水肿，急性高山病伴有液体聚积在肺内，出现更严重的症状。久居高海拔地区的人，特别是儿童，他们在海拔低的地区住上7～10天后，再返回高海拔地区时，容易发生高山肺水肿。以前患过高山肺水肿的人，再次患病的可能性更大。甚至轻度的呼吸系统感染，如感冒等都很可能增加患病的危险。患高山肺水肿的男性比女性更多。通常在到高海拔地区后24～96小时内发生高山肺水肿。海拔低于3000米不易患此病。高山肺水肿的呼吸困难比急性高山病更严重；甚至稍微用力就会引起严重呼吸困难。常常咳嗽、最初发痒、干咳，有时咳出少量稀薄的泡沫状痰。随后咳出大量呈粉红色甚至带血的痰。患者可能有低烧。高山肺水肿能迅速恶化，从出现轻微症状到死亡有时只有几小时。

高山脑水肿是高山病中最严重类型，常在到达高海拔地区后24～96小时内发生或者继急性高山病或高山肺水肿之后发生。高山脑水肿患者脑内液体积聚，步行困难（共济失调），可能伴有手运动不灵活，是常见的先兆。严重的头痛，稍后出现幻觉，但常常被忽视。海拔越高，越容易查觉和诊断脑损伤，症状类似醉酒。高山脑水肿从出现轻微症状到发生生命危险，往往只有几小时。如果发现高山脑水肿的症状必须立即下到低海拔地区。

高山水肿（手足肿胀、清晨醒来时脸肿）常发生在徒步旅行、登山和滑雪的人中。部分是因为在高海拔地区体内电解质分布改变引起。但是，甚至在海平面附近，由于大量出汗也可以引起体内电解质分布改变发生水肿。

高山视网膜出血（在眼底视网膜上有小的出血点）是在上升到高海拔地区，有时甚至中等海拔地区出现的眼底出血。很少出现症状，出血点会慢慢自动消失。偶尔出血发生在眼球中央视觉部位（黄斑区），可出现一个明显的小盲点。很少造成单眼或双眼视力下降或失明；有时可能出现明显的周期性偏头痛，下到低海拔地区后很快消失。

亚急性高山病是很少见的类型，有报道双亲为中国人，在中等海拔高度出生或带到这类地区的婴儿，以及在海拔6000米以上兵站住上几周或几个月，可能由于心力衰竭导致肺、腹部、下肢大量积液。下到低海拔地区后能够自愈，必要时需取紧急救护。

慢性高山病发生在高海拔地区居住几个月或几年以上的人。症状主要表现为呼吸困难、嗜睡和疼痛。在下肢和肺形成血栓、心力衰竭。机体补偿缺氧过度，形成过多的红细胞导致本病发生。患者逐渐丧失劳动能力，若不下到低海拔地区，可能引起死亡。

. 预防

预防高山病的最好方法是减慢登高速度，用1～2天的时间上升到2400米高度，然后，每天登高300～600米。按适合每个人自己的步速登高比跟着固定速度登高，更有助于预防高山病。登至一半高度停下来过夜休息可以减少发病的危险。身体健康的人患高山病的危险较小，但不能保证在高海拔地区不出现高山病。到达目的地后头两天要避免大量出汗。喝大量的水，避免吃盐或含盐的食品可能有帮助。在高海拔地区饮酒应特别小心。高海拔地区饮一杯酒精饮料的影响相当于海平面地区的两倍影响。酒精过多的表现类似某些类型的高山病。

登山开始时和到达目的地后几天内，服用小剂量的乙酰唑胺或可减少患急性高山病的危险。出现高山肺水肿症状时可使用心痛定。布洛芬对减轻高海拔引起的头痛最有效。少吃多餐高碳水化合物食物比多吃少餐更好。

. 治疗

轻度急性高山病除多饮水补充因出汗、呼吸加快和空气干燥损失的水分外，不需其他治疗，一两天后就会好转。服用布洛芬、饮大量的水有助于减轻头痛。如果症状更严重一些，可服用乙酰唑胺、或其他药物。

高山肺水肿有时有生命危险，必须密切观察，卧床休息、给氧。如果无效，应将患者转移到低海拔地区，不要延误。心痛定作用很快，但只能维持几小时的疗效，不能取代把症状严重的病人转移到低海拔地区。高山脑水肿也可危及生命，可用治疗，如果病情加重，应转移到低海拔地区。如果病情恶化，延误转移到低海拔地区，可能导致生命危险。

转移到低海拔地区后，症状一般都能迅速好转，若无好转，应寻找其他的原因。

如果不可能转移到低海拔地区，可用增压装置治疗严重高山病患者，相当于降低海拔高度的这种装置（高压袋）是用轻型纤维制成的袋或帐篷和一个手动泵组成。把患者放入袋中，密封后用手动泵向袋中加压。病人在袋中停留2～3小时。这种方法补充氧气同样是一种有效的临时措施。

现在去拉萨需要注意什么？生活上要注意什么？待三个月需要带什么生活用品？

4岁孩子有些小，长途乘车很枯燥，小孩子会闹。 高原旅行应该注意什么 作者：未知 来源：网络 加入时间：2007-1-28 海拔3000米以上的地区称为高原地区，其特点是气压低，氧分压也低，易导致人体缺氧，如预防措施不当，可引起高原不适应症。包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原红细胞增多症等一组病症。初入高原者或间隔较长时间再进入高原者应注意如下问题。 一、应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质变，高血压Ⅱ期以上者均不宜。 二、年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应，且易激发高原心脏病等。 三、若患有重感冒等，最好在平原地区医治好。否则会使高山反应加重，甚至诱发肺水肿等。 四、初去高原者，最好是夏秋季进藏，可使高山反应大为减少，最好是乘坐汽车进藏，以逐步适应。 五、初到高原或间隔时间进入高原后，在最初几天内，尽管避免剧烈的运动和活动，少跑跳，应适当卧床休息。 六、高山气候温差大，早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，预防感冒和上呼吸道感染。 七、初入高原者应多食米食，尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐；供给酸性饮料可于纠正碱中毒、补充能量和水分；因气候干燥，肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料；酥油茶可有效抵御高山恶劣气候；还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。 八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜，以防“雪盲”。因高原太阳直射，紫外线强烈，对视神经可造成损害。 九、高山反应一般夜间加重，旅游者睡眠应用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。预备氧气袋在身边，若觉心肺不适最好及时吸氧。可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安眠、止疼、晕车等类药，最好是中药。 十、组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员，并应准备抢救措施。

81岁老人想去拉萨市旅游可以去吗?应注意些什么?

拉萨市区地处河谷冲积平原，是世界上海拔最高的城市之一。地势由东向西倾斜，气候属高原温带半干旱季风气候区。年日照时数3000小时以上，故有“日光城”美称。年降水量为200—510毫米，集中在6—9月份，多夜雨，称为雨季。最高气温28℃，最低气温零下14℃。空气稀薄，气温低，日温差大，冬春干燥，多大风。年无霜期100～120天。防晒霜，保湿霜是不可少的而且是质量好的，到那个地方真的可以很快感觉到你用的防晒保湿好不好。 一般可以考虑休整一两天以进一步适应高原,记得多吃些水果. 游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。 医生建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。 在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

老人去西藏旅游前，一定要到当地的医院做下全面的身体检查，确认无碍才可安心出行。

医学专家认为，老年人由于身体机能逐渐退化，免疫力和应对特殊环境的能力有所下降，较容易感冒，也更易染上急性高原病，而且不易救治。因此提醒以下几类人、特别是患有此类疾病的老年人不宜进藏：各种器质性心脏病，有明显心律失常或静息心率大于100次／分，高血压二期以上，患各种血液病、脑血管疾病患者；慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺部疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病者；糖尿病未得到控制以及有癔病、癫痫、精神分裂症的患者；进藏前患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原；曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高比较明显的高原性高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

老人进藏前，一定要到当地的医院做下全面的身体检查，确认无碍才可安心出行。

准备相应药品

在到西藏以前，一定要为老人准备好各种常规用药，以备不时之需。

因为西藏海拔高、含氧量低，年轻人到西藏后即使没有高原反应也有可能出现一些不舒服的身体征兆。所以，在到西藏以前，一定要为老人准备好常规用药，以备不时之需。

预防高原反应药物：红景天；补充能量：葡萄糖；常规感冒类用药：如白加黑；止泻类药：如黄连素；止痛类药：如止痛片、头痛散；高山反应引起的头痛、清热药品：如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂；增强抵抗力：维他命C；外用医药用品：纱布、绷带、创可贴、碘酒、云南白药、风油精、红花油。

以上物品不仅针对老年人出行，全家进藏，这些都是必备的药品。

进藏倒记时

进藏前几天，老人们一定要养精蓄锐，充分休息好。

一般，进藏前3天服用红景天便可大大减轻高原反应症状，而老年人最好提前一周甚至更长时间坚持服用红景天，并且建议持续一周用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服，避免高原反应的发生。

进藏后，根据情况随时调节

老人去西藏，最好先到林芝和山南一带，那里海拔较低，植被覆盖好，氧气比较充足。

60岁以上的老人不建议进藏。如果身体底子好的老人，也建议不要直接坐飞机进藏，和家人陪同从西宁坐火车进藏。因为高海拔地区，老人容易出现高原反应，不只是缺氧，还有耳鸣、头晕、心跳加速等症状，体质较弱的人还会晕厥。

抵达高原后，宜把动作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。老年人更需要在旅店小睡，调节身体状况。高原气候干燥，人要多喝水。在西藏，早晚温差较大，长者应注意身体保暖，适时增减衣服，避免感冒发烧。一旦出现感冒发烧症状，应停止继续旅游，马上就地治疗，或回到海拔相对低的地方。

另外建议老人去西藏，最好先到林芝和山南一带，那里海拔较低，并且植被覆盖好，氧气比较充足。可以在那里先作适应，但是如果在林芝和山南都无法适应的，建议折返。

出现高原反应症状怎么办

一般情况下，可以口服去痛片，用"红景天"根煮水喝，另外可以购买“高原宁”的胶囊服用。

当我们从海拔低的地方一下来到海拔高的地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能正确地保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。老人若出现这些症状，一定不要恐慌，休息为主，即刻就医，以免造成严重的后果。

出现了以上症状，一般情况下，可以口服去痛片，用"红景天"根煮水喝。当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，尤其对于缺氧症状较重者，应立即休息，辅以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原气候。